Nghệ thuật trường sinh: Sống lâu, sống chất lượng

Diễn ra trong hai ngày 18-19/9, tại Galaxy Sala – Thiso Mall (TP.HCM), Hội thảo và Trải nghiệm: Quản trị Lối sống toàn diện 2025 do Vietnam Business Review, GG Corporation và Galaxy Cinema phối hợp tổ chức đã quy tụ nhiều chuyên gia trong các lĩnh vực sức khỏe, công nghệ và nghệ thuật, mang đến góc nhìn đa chiều về cách kiến tạo một lối sống tinh hoa trong bối cảnh mới.

Một trong những điểm nhấn của ngày đầu tiên là phiên đối thoại “Nghệ thuật trường sinh”, với sự tham gia của các diễn giả gồm Bác sĩ Phạm Hồng Nam Trân, Tổng Giám đốc American Eye Center Vietnam; bà Lưu Bảo Hương, Chủ tịch GG Corporation; ông Danny Võ, Co-Founder & Chuyên gia Sức khỏe tinh thần - wellness360, Ủy viên Ban Cố vấn Hội Quân Dân Y Việt Nam và bà Phạm Vũ Thanh Giang, Đồng sáng lập Genetica, dưới sự điều phối của bà Lại Thùy Chi, Tổng Giám đốc Chicom. Phiên đối thoại đã phác thảo một cách tiếp cận toàn diện về Premium Wellbeing, lối sống cao cấp hướng tới mục tiêu sống lâu nhưng phải đi kèm sức khỏe, niềm vui và chất lượng. Các diễn giả thống nhất rằng sự thịnh vượng thực sự được xây dựng trên ba trụ cột, gồm sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất cá nhân hóa, và những giá trị nền tảng.

Từ nền móng tinh thần đến bản đồ gen

Mở đầu phiên đối thoại, ông Danny Võ chỉ ra nghịch lý của lối sống hiện đại rằng khi con người theo đuổi cuộc sống thượng lưu, họ thường tập trung vào những yếu tố bên ngoài như vật chất, hàng hiệu và địa vị. Điều này dẫn đến việc bỏ quên hệ điều hành bên trong là sức khỏe tinh thần.

Ông ví von sức khỏe tinh thần giống như nền móng của ngôi nhà, dù không nhìn thấy, nhưng quyết định sự vững chắc của toàn bộ cấu trúc. Đối với giới doanh nhân, theo ông, việc chăm sóc tinh thần không cần quá phức tạp. Đôi khi chỉ cần vài nhịp hít thở sâu để tái tạo năng lượng, 30 phút buổi tối tạm xa thiết bị công nghệ, hoặc một cuộc trò chuyện tin cậy cũng đủ để giải tỏa áp lực. “Thường thì 80% vấn đề được gỡ bỏ khi người trong cuộc được lắng nghe trọn vẹn”, ông chia sẻ.

Khi sức khỏe tinh thần được xem là “nền móng vô hình” của sự thịnh vượng, thì công nghệ lại mở ra một hướng tiếp cận khác, với cá nhân hóa sức khỏe thể chất dựa trên chính đặc điểm sinh học của từng người.

“Trong chăm sóc sức khỏe, không có gì đúng cho tất cả mọi người. Mỗi bản báo cáo gen giống như một cuốn sách hơn 500 trang viết riêng cho bạn”, bà Thanh Giang nói.

Bà cho biết gen chỉ chiếm khoảng 35% kết quả sức khỏe, còn lại 65% phụ thuộc vào môi trường và lối sống, chính là sự tương tác giữa gen và ngoại cảnh. Báo cáo gen có thể giúp mỗi người hiểu rõ cơ chế sản sinh hormone hạnh phúc hay hormone căng thẳng, từ đó điều chỉnh thói quen sống.

Bà chia sẻ câu chuyện một người bạn từng bị trầm cảm kéo dài đã cải thiện đáng kể tình trạng chỉ bằng việc điều chỉnh thói quen theo kết quả giải mã gen, dành thời gian tiếp xúc ánh sáng mặt trời và chạy bộ ngoài công viên trước các cuộc họp quan trọng. Trường hợp này, theo bà, chứng minh rằng chỉ cần thay đổi nhỏ nhưng đúng chỗ, con người đã có thể cải thiện rõ rệt cả thể chất lẫn tinh thần.

Khi công nghệ gặp tử tế

Nếu giải mã gen giúp con người hiểu rõ cơ thể từ bên trong, thì từ góc nhìn y khoa, các vấn đề của thời đại số lại bộc lộ rất rõ qua thị lực.

Bác sĩ Phạm Hồng Nam Trân cho biết đôi mắt con người vốn được tiến hóa để thích nghi với ánh sáng tự nhiên, nay đang chịu áp lực nặng nề trong kỷ nguyên số.

Theo bà, trẻ em ngày càng đối diện tình trạng cận thị khởi phát sớm, với gần 90% trẻ ở châu Á phải phụ thuộc vào kính. Ở người trưởng thành, việc tiếp xúc màn hình liên tục dẫn đến rối loạn điều tiết, mỏi mắt và nhức đầu, trong khi người lớn tuổi thường mắc các bệnh lý võng mạc như thoái hóa điểm vàng, bong võng mạc hay đục thủy tinh thể.

Bàn về giải pháp, bà cho rằng nằm ở việc cân bằng “online” và “offline”, như hạn chế cho trẻ em tiếp xúc thiết bị sớm, khuyến khích hoạt động ngoài trời. Trong khi đó, người trưởng thành nên duy trì nhịp sinh học tự nhiên, tránh ánh sáng xanh trước khi ngủ. Bà cũng giới thiệu công nghệ PRELEX, phương pháp phẫu thuật có thể điều trị đồng thời cận, viễn, loạn và lão thị. “PRELEX giúp phục hồi thị lực và duy trì một cuộc sống năng động cho người sau 40 tuổi, đồng thời phòng ngừa đục thủy tinh thể”, bà chia sẻ.

Từ tinh thần đến thể chất, phiên đối thoại khép lại bằng những gợi mở về lối sống tinh hoa từ góc nhìn giản dị nhưng sâu sắc của bà Lưu Bảo Hương. “Một lối sống cao cấp không nhất thiết phải gắn với xa xỉ. Nó bắt đầu từ những lựa chọn nền tảng”, bà nói.

Theo bà, vận động là phương thuốc đơn giản và không tốn kém để chống trầm cảm, cũng như cải thiện tuần hoàn, bởi con người thuộc hệ động vật chứ không phải thực vật. Bà đặc biệt nhấn mạnh sự gắn kết thân - tâm, khi không thể nào có một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể kiệt quệ. Và cuối cùng, bà xem sự tử tế là lối sống cao cấp không tốn tiền, vừa tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân, vừa truyền cảm hứng cho thế hệ sau. Với bà, đó mới chính là nền tảng cho một hành trình sống lâu dài và bền vững.

Trong xuyên suốt thời gian diễn ra, các diễn giả trong phiên đối thoại “Nghệ thuật trường sinh” đã chỉ ra bí quyết sống thọ và sống khỏe không chỉ nằm ở y học hay công nghệ, mà còn ở sự cân bằng tinh thần, khả năng cá nhân hóa lối sống và những giá trị nhân văn giản dị. Đây là nền tảng để kiến tạo một phong cách sống tinh hoa, vừa dài lâu, vừa khỏe mạnh, vừa trọn vẹn.

Có thể bạn quan tâm 

Xu hướng xác lập phong cách sống tại Việt Nam